湛江麻章体育中心，广东省运会柔道赛场上，有一个在指挥队员比赛的身影特别引人注目，个子不高、皮肤较黑、声音嘶哑，但动作干练，眼睛里透露出刚毅与自信，浑身散发着浓浓的令对手“不寒而栗”的战意，她是湛江市体校柔道教练陈毓华，此时她正患重感冒，头脑沉重和眩晕。

当有人劝她治病休息别硬挺时，她说：“这是我该做的分内事。”这句朴实的心里话，使她备战省运五年如一日，比赛场上的一幕只是五年来备战省运的一段小插曲。2010年为选材和引进队员，组建好队伍，自驾车行程2、3万里，为抓时间，一个人带病不停奔驰在全市县市区和山东、安徽、江苏等地路上，2011年和2012年她父亲病重，她一直没有抽时间回去看望父亲，直至2012年年初她父亲去世才匆匆赶回奔丧，为此她留下终身的内疚和遗憾，省运柔道比赛结束，她原计划好好休养自己的身体，回安徽老家陪年迈的母亲，弥补自己常年不能照顾老人的孝心，但是兴奋剂检测急需人手时，她又毅然留下工作……

自2008年2月陈毓华开始组建柔道队来，在这八年中她始终扎扎实实做着分内事，兢兢业业，锐意进取，精益求精，把一支从零开始组建的队伍硬是带成一支傲视全省的强队，成为一支被其他地市队伍聚焦、研究、羡慕的强队。两年的时间湛江柔道队便获2010年广东省运会团体总分第六名，2013年、2014年两年度省柔道锦标赛团体总分第一名。在本次省运会结束的柔道比赛上，该队勇夺3金4银11铜、4个第五名、5个第七名、获团体总分第二名，她一人为湛江代表团贡献总分247.5分，超出省运目标任务100多分；八年来，她输送广东省柔道队运动员8名、省赛艇队1名，高考上广州体育学院运动系专业本科生7名。

铸精神为魂

陈毓华坚信一个人没有精神之气、没有灵魂，犹如行尸走肉，一个队伍没有精神之气，是一盘散沙，毫无战斗力，无胜利可言。把铸就队伍的精神之魂作为备战省运的头等大事。备战之初就把队伍的精神分为三个部分：坚决完成省运目标（即团体总分前三名，总分130分）之精神；做人之精神；更强更高更快的奥运精神。五年来，陈毓华把队伍的精神之魂的做得扎扎实实，除出差等特殊情况之外，每周三下午集中全体队员在教室，或者对队员按计划进行系统化专题性的精神思想教育，或者针对队员的出现思想问题进行思想工作，用荣辱观、弟子规、感恩语句事例、奥运精神经典片段等教育引导队员，在训练之时，把队伍的精神之魂内化在训练环节上。经过几年的积淀，柔道队已铸就了独有的精神之魂——顽强、霸气、孝敬、感恩。

爱弟子真如子

弟子弟子，在陈毓华教练的心里，弟子之意更侧重于子，在学习、生活上更像一个大姐、一个母亲，细心周到。她不仅把队员当徒弟，注重训练技能，更是把她们看成未懂事的孩子，倾注大量的心血关注她们的健康成长。首先，引导她们做人。亲自做表率，引导她们孝敬父母、懂得感恩，引导她们树立理想目标，除了省运任务目标，还有文化学习目标，让她们知道文化学习对她们一生更重要。其次，在日常管理上，除抓好训练之外，一点不放松地严抓她们的文化学习，如查她们的学习成绩与作业、与文化教师沟通、联系各种文化学习的渠道、乃至操心学业水平考试报名、核对补齐高考材料是陈教练经常干的一件事，操心她们运动结束后的发展前途超过了她们父母，为此经常忙得脚不着地。再次，训练之暇，经常帯她们到海边、森林公园、历史名胜等地方观景、散心、陶冶情操，为了保证运动员的营养，为她们煲营养汤，带回家吃营养餐。

奉勤字为神

陈毓华认为，要想取得佳绩，别无他法，只有一个勤字。一是自己要勤，对队员的规定和要求，自己勤表率，起示范作用；勤于思考问题，寻找发现队员发展的问题。自己需考虑到有哪些优势，哪些劣势，队伍建设需要做哪些方方面面的工作，40个队员个性、兴趣、特长在哪里；选材、训练、比赛、生活、器材、成长等问题要及时发现，一个小小的问题，都有可能挫伤队员的积极性，且小问题会累积成大问题；勤于解决问题，一旦队员中出现问题，尽一切办法及时解决。二是队员勤，八年来，一直坚持队员六点出早操，坚持常规的训练，从不间断，她们训练的重竞技馆，是铁皮建造，内无空调，在盛夏酷暑难当，但是陈毓华一直带队坚持训练，戏称只有经历夏练三伏，才能勇往直前，战无不胜。三是不辞辛苦，有计划地坚持对外交流，学习他人长处，增长队员的见识与技能，充分做到走出去、引进来的训练方法，冬天邀请北方队伍来湛江训练，暑假带领队伍进行转场训练，自今年初至省运比赛期间，陈毓华坚持住校管理，利用学校放假她再奔赴广州，了解在省队、省体校队员的近期情况，及时跟踪、发现问题及时解决。今年4月5月陈毓华带领全队分别去广东省柔道队和江苏省柔道队进行外训，与学生一起每天挤4趟公交车往返，为了节约经费与多名学生挤住在招待所，每晚召集学生总结和讨论柔道技术，使队员信心尊强、对抗能力飞速提高，整体实力较去年又提高了不少……

左边是拿冠军队员右边是陈毓华