国庆长假进入倒计时！你的出行计划做好了吗？广东是不少游客的首选目的地，怎样才能玩出不同，玩出新意？骑行、徒步、登高、桨板、跳伞……不妨跟着下面这份户外运动旅行攻略 去打卡！

骑行：玩转Cityride

Cityride不仅是一种新的生活方式，也是探索城市空间的新途径，不需要你是健身达人，也没有太多技术门槛，既可以三五成群，更可以i人独行。

图/广州南沙发布

在广东，绿道累计总里程超过2万公里，将自然、人文景观与生态保护地串联为一体，成为一道道亮丽的风景线。

图/南方+

国庆长假，不妨解锁新的骑行路线，在沿途风景中探索城市看看珠三角的繁华开放，感受粤东粤西粤北的生态宜居，深度体验岭南千年文化底蕴的厚重。
地点推荐

广州

科学城“云端绿道”、从化流溪河水陆绿道、增江画廊绿道

深圳

深圳湾滨海绿道、盐田海滨绿道、淘金山绿道、大沙河生态长廊绿道

珠海

香山湖碧道、唐家湾绿道、“莲洲·笑骑骑迷你一环”绿道

湛江

金沙湾观海长廊、滨湖公园碧道、南调河碧道

潮州

韩江西溪碧道、韩江碧道湘桥区段

注意事项

1、遵守交通规则，注意人身安全，骑行速度不要过快；

2、不要在“自行车禁行”路段上骑车，如人行步道、高架快速路等；

3、戴好头盔和防护装备，如具备条件，最好穿着专业的骑行服装；

4、建议带上水壶，及时给身体补充水分；

5、事先查看天气预报，如遇恶劣天气，不要逞强骑行。

徒步：赴秋日之约 

徒步是一项专注“在路上”的运动。有数据显示，2024年以来，“徒步”相关搜索量同比增幅近一倍，攻略增幅超190%，对于很多户外运动爱好者来说，徒步，只有0次和无数次的区别。

近年来，广东打造了广东绿道、广东万里碧道、南粤古驿道、粤港澳大湾区文化遗产游径等特色游径，进入秋季，宜人的广东气候对计划徒步的旅行者来说，真的太友好了！

图/韶关市文化广电旅游体育局

地点推荐

广州

长岭国家登山健身步道、从化古驿道、云道

深圳

广东梧桐山国家森林公园手工步道、银湖山郊野径、茶光-塘朗山远足径、梅林山手作步道

中山

岐澳古道、板樟山山地步道

韶关

南岭国家森林步道、南雄梅关-乌迳古道

肇庆

古水河郊野径

梅州/潮州

梅州大埔三河坝-潮州饶平麒麟岭古道

清远

水口秦汉古道、飞来寺至飞霞山段栈道

注意事项

1、按照个人运动能力，选择合适的徒步路线；

2、宜有至少一位徒步教练或资深徒步者同行；

3、与野生动物保持距离，不要逗玩或投喂流浪猫狗或野猴，以防被袭；

4、切勿吸烟或携带火种上山，森林防火，人人有责；

5、带备详细的地图和指南针，并携带电源充足的手提电话，可在意外时求救；

6、于衣服或外露的身体涂抹驱蚊剂，防止被蚊子叮咬；

7、切勿单独离群活动，并避免走进密林和草丛。

登山：深深“森”呼吸

初秋凉爽宜人，满山绿野绵延如屏，不要错过这户外出行的绝佳时机，假日登高肆意“森”呼吸！

 图/南方+

广东传统四大名山——惠州的罗浮山、韶关的丹霞山、肇庆的鼎湖山和佛山的西樵山借着厚重的历史和秀丽的风光，成为一方名胜，是不可错过的南粤度假胜地。

广州长岭国家登山健身步道入选“2023中国户外运动精品徒步线路”，也是广东省首条国家级登山健身步道。闹中取静，隐于原野，穿山越岭，如一线绿色珠链，将山水景观、人文村庄悉数串起。热爱户外运动的你准备去打卡吗？ 

地点推荐

广州

白云山、火炉山、六片山

深圳

梧桐山、梅林山、莲花山

佛山

西樵山

韶关

丹霞山

湛江

三岭山

肇庆

鼎湖山

江门

圭峰山、北峰山

惠州

罗浮山、南昆山

注意事项

1、出发前应留意最新天气情况，如预知天气恶劣，应及早改变计划；

2、切勿携带火种上山，森林防火，人人有责；

3、切勿随意步入没有路牌指示的草丛或树林；

4、迷路时，应循原路折返，切勿强行前进；

5、与野生动物保持距离，不要逗玩或投喂流浪猫狗或野猴，以防被袭；

6、切勿食用野果或饮用山泉水。

桨板：体验“划水”的快乐 

近年来，越来越多人尝试桨板运动，这项运动十分考验运动者的力量和协调性。不同于海上冲浪，桨板冲浪板较为宽厚，更加容易掌握平衡。

图/南方+

得益于划桨的玩法，即使身处无浪的内陆河流湖泊也能开展桨板运动，同时让无经验者立即享受运动乐趣。
地点推荐

广州

白云湖公园东湖龙舟码头、海珠乐水桨板俱乐部（海珠湖）

深圳

马哈罗运动俱乐部（西涌）

珠海

桂山岛一湾沙滩、东澳岛南沙湾沙滩

佛山

南海梦里水乡百花园、顺德欢乐海岸plus桨板基地

韶关

重阳水上运动中心

中山

詹园桨板训练基地、大尖山露营公园

注意事项

1、进行水上运动时，必须穿戴救生衣；

2、运动前需充分热身，避免拉伤受伤等情况；

3、如感觉身体不适，不勉强下水运动；

4、剧烈天气不可下水，如果遇暴雨、闪电、打雷，必须立即上岸；

5、注意礁石，避免搁浅导致受伤，或划伤桨板；

6、不可以独自前往活动，活动要在教练或专业人士陪同下进行；

7、前往陌生水域活动，必须有人陪同，初学者最好从相对封闭的湖泊开始；

8、携带的物品装备需绑在桨板正面，最好配备防水袋装载物品，避免进水。

航空运动：在家门口“冲上云霄” 

图/砚洲岛航空运动旅游营地

热气球、跳伞、滑翔伞……秋天的第一场“冒险”，安排！

图/砚洲岛航空运动旅游营地

在肇庆首个航空运动旅游营地——砚洲岛航空运动旅游营地，你可以体验各式各样的高空运动，全方位、多角度感受航空乐趣！

地点推荐

肇庆

砚洲岛航空运动旅游营地、绿地樾湖极限中国飞行营地

江门

簕菜园航空飞行基地

惠州

霞涌建豪飞行营地

清远

乐天游航空飞行营地

汕尾

陆河新鲲鹏航空飞行营地

注意事项

1、‌选择专业、安全的飞行体验机构，参与者在体验过程中应严格听从工作人员和飞行员的指示，避免发生意外；

2、选择滑翔伞和自转旋翼机等受气流影响较大的运动时，应注意天气条件，避免在雨天、风速过大或能见度低的情况下飞行；

3、体验不同类型的航空运动时，选择合适的运动装备，遵守相关安全规则和程序；

4、高血压、心脏病患者以及有恐高症的人应避免参与航空运动。

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来源/广东省体育局、南方网、广东发布、南方+、肇庆发布微信公众号